Darmowe narzędzie
KALKULATOR KALORII
Oblicz orientacyjne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie poprawionego wzoru Harrisa–Benedicta.
Dane do kalkulatora kalorii
Płeć
Uzupełnij wszystkie pola prawidłowymi wartościami.
Orientacyjne dzienne zapotrzebowanie
kcal dziennie
Redukcja
Utrzymanie
Budowa masy
Wynik jest wartością orientacyjną. Obserwuj masę ciała, obwody i samopoczucie, a następnie koryguj kaloryczność.